Pensar para sentir

Me encuentro en el dilema constante de que debo pensar y analizar las situaciones en las que me encuentro para sentir algo o saber lo que siento, pero al mismo tiempo, no puedo pensar en ello si no siento nada. 

Más de una vez me han dicho que solo debo sentir las cosas, pero no logro entender cómo es que se hace eso. Cómo sé que siento algo si no razono antes lo que siento? Cómo sabré que es cierta emoción si no lo analizo?

Pero eso me lleva a no saber si realmente siento lo que creo que siento. Después de darle muchas vueltas y analizarlo, de verdad siento eso que digo que siento? O solo me he hecho creer que lo siento?

Es frustrante no poder estar segura de si siento algo o no, y si lo hago, qué es eso que siento? Estoy cansada de no poder identificar bien del todo las emociones y sentimientos que tengo, no logro comprender si de verdad está en mí o solo me obligo a sentir algo porque "así debería sentirse"